糖質制限ダイエットの効果と危険性について

ダイエットと一口に言っても複数の方法がありますが、私が行っているのは糖質制限ダイエットです。

やり方としては、1日3回の食事時のうち1回の食事は炭水化物を採らないという方法です。

炭水化物はなくても良い栄養素です。しかしまったく採らないと早死にするとも言われているので、まったく摂取しないのも問題ですが、摂取しすぎるのも良くありません。炭水化物にはかなり糖分があります。

また食事をして眠たくなるのもこの炭水化物が原因で、体のコンジションも関係ありますので、

それだけとは言えないのですが、私は炭水化物を減らしたことに約1ヶ月で4キロ痩せることができました。

これにプラスしてウォーキングを取りいれて、もっと健康的に痩せたいと思います。

こちらで紹介されているサプリも飲めば完璧かな。

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